na jakie

[...] mi siła,czeka na mnei moja pierwsza kreatyna olimpu(200szt) i białko sojavit70/750g (źle ale nie wiedziałem i sugerowałem sie ceną).Zadnych supli nie uzywałem. Prosze o rozpisanie treningu na siłę w oparciu o kreatyne (chce dokupic jeszcze ww ale jakie?) Jesli cos pominąłem to dopisze. Sorki za ewentualne błędy w opisach cwiczen. POZDRO4ALL

[...] Ma on sluzyc polepszenie kondycji(gdyz szykuje mi sie cizka fizyczna praca w wiele godzin dziennie) a takze stracenie odrobiny tluszczu( w zakozeniu jest staracenie jakies 3-5 kilo wagi teraz wynosci ona 99 przy 184 wzrostu. co sadzicie o takim treningu(wzglednie jakie macie odczucia, a takze co byscie w nim skorygowali badz zamienili. [...]

[...] Rozważam czy lepiej zintegrowaną czy ze stojakami ? plus modlitewnik http://allegro.pl/marbo-modlitewnik-do-lawki-semi-pro-podp-uchwyt-i5188755289.html i teraz stojaki jakie ?? w sumie mam 3 style. Nie wiem które są najbardziej praktyczne jako asekuracja itp. http://allegro.pl/marbo-stojaki-wielopoziomowe-mh-s104-i5188754359.html [...]

Witam bardzo serdecznie. Chciałbym uzyskać porady co do suplementacji, chodzi mi jedynie o to jakie suplementy dobrać. Waga: 65 kg Wzrost: 173 cm Wiek: 19 lat Typ: Ektomorfik Staż: To zależy jak patrzeć, swoje 1sze kroki w ćwiczeniach siłowych robiłem mając lat ok. 15 (okres ok. 8 miesięcy) potem duża przerwa, potem co jakiś czas jeszcze [...]

[...] LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:100kg -martwy ciąg: 140kg -przysiad: 115kg Cześć, Pisze z tematem odbloku. Przez jakieś 9 miesięcy bylem na htz, która przypisał mi lekarz. Terapia była spowodowana niedoborem testosteronu co było wynikiem zbyt dużej wagi - ważyłem 114 kg. Tłuszcz [...]

[...] w bok w opadzie 4 x 12-8pow ***Biceps triceps na zmiane -BIC uginanie stojac 12-10-10-8 Tric francuz 12-10-10-8 Brzuch w sobote srode i piatek Mma pytanie co do kapturow jakie cwiczenia najlepsze kiedy je dac ??????Prosze o poprawe konstruktywna krytyka mile widziana Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 73 Wzrost: 182 Cel treningowy: [...]

[...] : 5 dni w tygodniu, każda grupa mięśniowa 1 x w tygodniu MYŚLE NAD ZAKUPIENIEM TYCH ODŻYWEK : Mesomorph TREC creatine minicrozed 900g OLIMP VITAMIN MULTIPLE CARBONOX i jakieś aminokwasy :) MOJA DIETA : BIAŁKO = 220g WĘGLOWODANY= 320g TŁUSZCZE= 70g jakie aminokwasy polecacie jeszcze i czy tamte odżywki dobre będą ? CEL: MASA, SIŁA :) Czekam [...]

Witam wszystkich, jestem tu nowy, myśle że działu nie pomyliłem, ale chciał bym sie dowiedzieć jak przypakować na biceps żeby była tzn "kula" jakie ćwiczenia musze robić(ze sprzętem(sztangi itp)), i jak sie odżywiać, piszcie wszystko co wiecie, bo za 2 tyg robie siłownie Czy hantle są potrzebne ? jakie przyządy zrobić, z góry dzięki za każdą [...]

[...] Nie mam zielonego pojęcia od czego zacząć. Prosiłbym o konkretne rady co do sposobu żywienia, jak i treningów. Zależy mi głównie na tym, by przybrać troche na wadze, "złapać jakieś mięśnie", głównie klatki piersiowej i brzucha. Czy są jakieś ćwiczenia, które mógłbym wykonywać każdego dnia, bez profesjonalnego sprzętu? Jakie ćwiczenia wykonywać na [...]

[...] jest możliwe, aby jednocześnie odchudzić te części ciała (sądzę, że nie potrzebuję gigantycznych efektów) a przy tym nie zrzucać znaczącej części masy?? Jeśli tak/nie, to jakie ćwiczenia mam robić ( typu na rzeźbę, czy jakie, bo nie chcę ćwiczyć i jednocześnie jeszcze zwiększyć tych części- zwłaszcza ud) Moja "dane": Lat: 17 Waga: 72kg [...]

Witam! Od zawsze chciałem być żołnierzem. Lecz kiedy dowiedziałem się jako mały chłopaczek o Delta Force itp. wiedziałem już kim chcę być. To jest to. Lecz wszystko ładnie pięknie tylko JAK? Mam znajomego (rozmawiałem z nim tylko kilka razy) który służy w amerykańskim SWAT (Polak w SWAT??? WTF?). Kiedy z im rozmawiałem mówił mi, że w Polsce zrobił [...]

[...] ON CYCLE COMPLETE). Jedyny minus to, że alkoholu zero. Po wypiciu jednego kieliszka wódki, swędząca wysypka, która potem znika. Żadnego zablokowania, libido w porządku. Ogólne samopoczucie OK, agresja zero. Kolejne 14 dni przerwa. 10 maja, kolejne dawkowanie pierwsze 4 dni 2 x po 1 tab, kolejne 10 dni 3 x po 1 tab. Zobaczymy jakie będą efekty.

[...] któregoś czy pomiędzy to wciskać? Szkoda mi pracy, którą wykonuję na siłowni (to prawie 6 godzin w tygodniu - trening jest przeprowadzony starannie) jeśli nie ma być z tego efektów jakie sobie zaplanowałem. Macie może jakies pomysły albo podobne doświadczenia i zaproponujecie rozwiązanie? Z góry dziękuję za wszelką pozytywną odezwę! Daniel.

[...] do treningu czy jedzenia... Czy dobrym pomysłem będzie wrzucenie 2 butli megace na apetyt do tego cyklu na s+s ?? Nie wyyebie mi po tym gino, trądzik czy inny syf ?? Nigdy tego nie piłem... Jakie jeszcze suple ?? Booster teścia, tribulus, warto w coś uderzać ?? Poza tym mam przygotować jakieś antydepresanty, viagre ?? Dla pomocnych sogacze

Panowie sprawa jest taka że mój dill chce mi podarować antka kończącą mu się daty tureckiego taki sam jak wklejał Grek na pierwszej fotce , nie jestem zwolennikiem antka nigdy go zresztą nie brałem z 17a najlepiej lubię toleruję metanabol, z początku myślę sobie dam komuś weznę wyrzucę do śmieci jestem teraz na cyklu sierpnia aktualnie bold + [...]

[...] CYKLE STERYDOWE: enan 8tyg;mix t +deca d 18 tyg;enan/cyp + bold długo niepamiętam; enan +tren e niepamietam ile; potem jeszcze leciało z rok albo dłużej enan/cyp; potem jakieś 2,5 roku off soki i off siłka i teraz od 08/2018 30g mety 1msc/ enan 350mg/tydz tren e zamiennie z tren mix 300mg na tydz 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:sucha masa 10. [...]

1.WIEK: 26 2.WAGA: 85 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: BICEPS: 40,5 KLATA: UDO: TALIA:87,5 5.STAZ NA SILOWNI: 6lat z przerwami 6.DIETA BIALKO: 280 WEGLOWDANY: 300 TLUSZCZ: 30 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1-8 prop 100 e2d 1-8 deka 200 e4d 8-16 wino 10 40ed 8-16 boldek 200 e3d 8-20 cypio 250 e3d 20-27 oxa 5 40ed 20-30 deka 200 e4d 20-36 prop 100 [...]

[...] tylko musze ustalić zapotrzebowanie 10) uwagi i sugestie : Cykl planuje na początek maja(o ile uda się wrócić tak jak planuje w połowie kwietnia), co do treningu to zobacze jakie efekty osiągne po HST i możliwe że bede kontynuował w przeciwnym wypadku 4lub 5 dniowy dzielony i (tu pole popisu dla specjalistów 3x w tygodniu trening krav maga i 2x [...]

1. WIEK: 34 2. WAGA: 82 3. WZROST: 174 4. WYMIARY: -biceps: około 41/42 -klatka: ? -udo: cieniutkie -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat potrzebna mi żeby uzupełnić trening do docelowych (lubianych sportów) 6. DIETA: Nie liczę kalorii ale michą i treningiem jestem w stanie regulować swoją wagę b.dokładnie -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE [...]

[...] Oraz podpowiedź przy tym od jakich ćwiczeń zacząć by ten brzuch spalic mając do dyspozycji siłownie. Na końcu o ile jest to dozwolone w tym dziale ... podpowiedz ile, oraz jakie spalacze warto zakupić by pomóc ćwiczeniom w spalaniu tłuszczu z brzucha. WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Płeć : mężczyzna Wiek : 23 Waga : 72 Wzrost : 176 [...]